福島郡山カウンセリングここらぼ

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「気持ち」の記事一覧

恐怖を克服する方法Step4:暴露をする

事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの? 段階的暴露法のステップ 段階的暴露法は次の6つの […]

やる気が出ない時のための心理学的方法

やる気が出ない!!!!! という時のための、 心理学的方法お伝えします! やる気が出ないメカニズム やる気の出ないことでも、 一回やり始めてしまえば、 だんだん気分が乗ってきた …なんて経験ないでしょうか。   […]

嫉妬してしまう自分への対処法

今回は、 当サイトに届いたリクエストについて お答えさせていただきます。 コラムのリクエストをご希望の方はこちらからどうぞ。 プライバシーが守られた中で 個別に相談されたい方はこちらからどうぞ。 ご質問 大学で上京し一人 […]

恐怖を克服する方法Step2:回避行動を特定する

事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの? 段階的暴露法のステップ 段階的暴露法は次の6つの […]

恐怖を克服する方法Step1:暴露法について納得する

事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの?   段階的暴露法のステップ 段階的暴露 […]

その恐怖、本当に克服する必要あるの?

前回は、人が恐怖を感じるメカニズムとその対処についてお伝えしました。 恐怖は、心理学的な「学習」によって植え付けられ、 それを解決するのもまた、「学習」の上書きである。 というお話でしたね。 (前回:恐怖のメカニズムとそ […]

泣きたくなる不安に対処する1つの方法

臨床心理士の高橋です。 こころの質問箱に、質問をいただきました。 質問: 私は、普段生活をしているとき感情に波があって、泣いて過呼吸になるほどの不安感に襲われることが多々あります。 どう対処すべきですか?   […]