ここらぼ心理相談

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「怖い」の記事一覧

恐怖を克服する方法Step4:暴露をする

事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの? 段階的暴露法のステップ 段階的暴露法は次の6つの […]

恐怖を克服する方法Step3:不安階層表を作る

事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの? 段階的暴露法のステップ 段階的暴露法は次の6つの […]

恐怖を克服する方法Step2:回避行動を特定する

事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの? 段階的暴露法のステップ 段階的暴露法は次の6つの […]

恐怖を克服する方法Step1:暴露法について納得する

事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの?   段階的暴露法のステップ 段階的暴露 […]

その恐怖、本当に克服する必要あるの?

前回は、人が恐怖を感じるメカニズムとその対処についてお伝えしました。 恐怖は、心理学的な「学習」によって植え付けられ、 それを解決するのもまた、「学習」の上書きである。 というお話でしたね。 (前回:恐怖のメカニズムとそ […]