ナラティブセラピーメモ
- 更新日：
- 公開日：
こんにちは。公認心理師の髙橋です。 このページはナラティブセラピーの個人的なメモです。 ナラティブセラピーについて学んだことを箇条書きでメモしていきます。 断片的な情報ですがナラティブセラピーについて知りたい方はご覧くだ […]
心理学のコラム
恐怖についてのカウンセリング
- 公開日：
あるモノや状況に恐怖を感じることがあります。 例えば、飛行機に乗ることや、高層ビルなどの高い場所、ネズミやクモなどの特定の動物、注射をされること、血を見ること、人前でスピーチをすること、人の視線、などなど。 どのような事 […]
自分の性別に違和感を感じる場合のカウンセリング
- 公開日：
「身体の性別が受け入れられない」 「身体の性別に違和感を感じる」 「心と体の性が一致しない」 と感じる人がいます。 医学的な診断名ではこのような状態を 「性別違和」あるいは「性同一性障害」 と呼びます。 性別違和の治療は […]
気持ちがスッキリする方法：マインドフルネス実践法
- 更新日：
- 公開日：
こんにちは。 公認心理師の髙橋です。 「なんだか気持ちがモヤモヤする…」 そんな時って、ありますよね。 そういう時にオススメの 気持ちがスッキリする方法 紹介します。 マインドフルネス マインドフルネス って聞いたことあ […]
公認心理師は「医師の指示」を結局のところどうしたらいいか
- 更新日：
- 公開日：
どうも。臨床心理士 兼 公認心理師の髙橋です。 この度、晴れて公認心理師になってしまったので、「医師の指示」をしっかり考えておかなければならない！と思い、運用基準を噛み砕いて読んでみました。 運用基準の本文はこちらから […]
子どもが寝ぼけて泣いたり怖がったりしたときの対処法
- 更新日：
- 公開日：
こんにちは。 公認心理師＆臨床心理士の高橋です。 子どもは寝ている時に、 急に泣いたり、怖がったりする ことがあります。 夢を見ているようで 夢の中のことを言ったり、 声をかけても寝ぼけて 泣き止まなかったりすると、 心 […]
なぜ不安になるのか：不安のメカニズム
- 更新日：
- 公開日：
こんにちは。 公認心理師の髙橋です。 このコラムでは、 「不安とは何か」 「不安がどのように起き」 「どのように鎮まるか」 不安のメカニズムについてお伝えします。 ①不安が存在する意味 不安は不快な感情ですが、 不必要な […]
嫌な気持ちを楽にする心理学
- 更新日：
- 公開日：
いや～な気持ち、ありますよねぇ…。 嫌な気持ちを楽にする心理学的方法 お伝えします！ 「嫌」と「つらい」は、別の気持ち まず多くの人が、 誤解しているのですが、 「嫌な気持ち」と 「つらい気持ち」は 別の気持ちです。 「 […]
恐怖を克服する方法Step3:不安階層表を作る
- 更新日：
- 公開日：
事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの？ 段階的暴露法のステップ 段階的暴露法は次の６つの […]
Q＆A カウンセリング料金が高いのはどうしてですか？
- 更新日：
- 公開日：
メールカウンセリングに限った話ではありませんが、 心理カウンセリングのお仕事をしていると、 「なぜその料金なのか？」 というご質問をたまにいただくことがあります。 あるいはもっと率直に 「相談するだけで、その値段は高すぎ […]