ここらぼ心理相談

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心理学のコラム

恐怖についてのカウンセリング

あるモノや状況に恐怖を感じることがあります。 例えば、飛行機に乗ることや、高層ビルなどの高い場所、ネズミやクモなどの特定の動物、注射をされること、血を見ること、人前でスピーチをすること、人の視線、などなど。 どのような事 […]

なぜ不安になるのか:不安のメカニズム

こんにちは。 公認心理師の髙橋です。 このコラムでは、 「不安とは何か」 「不安がどのように起き」 「どのように鎮まるか」 不安のメカニズムについてお伝えします。 ①不安が存在する意味 不安は不快な感情ですが、 不必要な […]

嫌な気持ちを楽にする心理学

いや~な気持ち、ありますよねぇ…。 嫌な気持ちを楽にする心理学的方法 お伝えします! 「嫌」と「つらい」は、別の気持ち まず多くの人が、 誤解しているのですが、 「嫌な気持ち」と 「つらい気持ち」は 別の気持ちです。 「 […]

うつ病と『死別の悲しみ』との違い

こんにちは。公認心理師の高橋です。 私たちは、うつ病ではなくても、 極度の悲しみや落ち込みに 襲われることがあります。 受け入れられないほどの ショックな出来事があれば、 誰でも悲しみや落ち込みに 飲み込まれてしまいます […]

恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。

どうしても怖いものってありませんか?? 私は、ホラー映画は怖くて見れませんし、 ジェットコースターも怖くて乗りたくありません。 他にも、人によっては色々なことに恐怖を感じますよね。 高いところが怖かったり、 クモが怖かっ […]

性別違和とは?性同一性障害との違いは?

こんにちは。公認心理師の髙橋です。 このコラムでは、「性別違和」の考え方と、「性同一性障害」との共通点や違い、どのような経緯で「性同一性障害」から「性別違和」へと診断基準が切り替わったのかなどについてお伝えいたします。 […]

うつ病のカウンセリングについて

うつ病とは、 落ち込んだり、気力が湧かなくなる 心の病気です。 うつ病は一般的 うつ病になる人は、 生涯でおよそ15人に1人 1年の間でも50人に1人 と言われていています。 人口にすると 日本全国で100万人以上。 う […]

うつ病と、落ち込むことの違い

私達は、 嫌なことや、ショックなことがあると 気持ちが落ち込むことがあります。 「落ち込んで暗い気持ちになる」ことは、 人間の自然な感情の1つです。 一方で、 気分が落ち込むことが主な症状の 「うつ病」 という病気があり […]