ここらぼ心理相談

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「メタ認知」の記事一覧

泣きたくなる不安に対処する1つの方法

臨床心理士の高橋です。 こころの質問箱に、質問をいただきました。 質問: 私は、普段生活をしているとき感情に波があって、泣いて過呼吸になるほどの不安感に襲われることが多々あります。 どう対処すべきですか?   […]

悩みから抜け出す方法【メタ認知】

悩んでいると、 同じことをグルグルと考えていたり、 出口のないトンネルの中にいるような 感覚になることはありませんか。 もしかしたら、 それは悩みに囚われている状態かもしれません。 悩みに囚われている状態 私達は、 悩み […]