福島郡山カウンセリングここらぼ

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「認知行動療法」の記事一覧

なぜ不安になるのか:不安のメカニズム

こんにちは。 公認心理師の髙橋です。 このコラムでは、 「不安とは何か」 「不安がどのように起き」 「どのように鎮まるか」 不安のメカニズムについてお伝えします。 ①不安が存在する意味 不安は不快な感情ですが、 不必要な […]

恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。

どうしても怖いものってありませんか?? 私は、ホラー映画は怖くて見れませんし、 ジェットコースターも怖くて乗りたくありません。 他にも、人によっては色々なことに恐怖を感じますよね。 高いところが怖かったり、 クモが怖かっ […]