【眠れない!】ズレた睡眠時間を戻す、たった一つの方法

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明日早いのに、眠れない・・・。そんな経験はありあませんか?

睡眠時間が少ないと、体はだるいし、頭は働かないし、良いことがありませんよね。

でも、前の日に夜更かしをしたりしていると、なかなか眠りにつけないことも、よくあること。特に長期休みの後は、眠りのリズムが崩れて元に戻すまでたいへんですよね・・。(…そういう私も最近は正月ボケから復活するために気合を入れて過ごしていますw)

そんな眠りのリズムが崩れた時のおすすめの対処法を、今回はお伝えしますねー。ここから先は、有料です。本当にちょっとした内容なので、ジュースより安い100円です。

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