福島郡山カウンセリングここらぼ

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「不安の対処」の記事一覧

なぜ不安になるのか:不安のメカニズム

こんにちは。 公認心理師の髙橋です。 このコラムでは、 「不安とは何か」 「不安がどのように起き」 「どのように鎮まるか」 不安のメカニズムについてお伝えします。 ①不安が存在する意味 不安は不快な感情ですが、 不必要な […]

不安が高まった時におすすめの二つの方法

こんにちは。臨床心理士の髙橋です。 今回は、 「不安が高まった時にオススメの方法」 をご紹介します。   わたしも、たまに 「死んだらやだな。死にたくないな不安」 に襲われることがあるのですが、 そんな時にこの […]

泣きたくなる不安に対処する1つの方法

臨床心理士の高橋です。 こころの質問箱に、質問をいただきました。 質問: 私は、普段生活をしているとき感情に波があって、泣いて過呼吸になるほどの不安感に襲われることが多々あります。 どう対処すべきですか?   […]