1. 心理カウンセリングとは何か?どんな効果があるのか?

心理カウンセリングとは何か?どんな効果があるのか?

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心理カウンセリングとは何か?

こんにちは。

ここらぼ心理相談代表 臨床心理士の高橋です。

実はこのページは、
このサイトが始まってから
何度も書き直しをしています。

 

心理カウンセリングとは、一体なんなのか?

カウンセリングには、どんな効果があるのか?

 

この問いは、

「悩み」をどのように捉え

悩みの「解決」とは何を指すか

を考えることでもあります。

私たちは悩む生き物

私たち人間は、悩みます。

悩みの少ない人間はいても、
全く悩まない人間はおそらくいないでしょう。

悩みの解決をサポートを仕事にする
臨床心理士ですら、悩みます。

 

現に私は、
この記事をどう書き上げるか悩んでいますし

家庭に戻れば妻とやりとりにも悩みます。

私は極度のナマケモノで
出来るだけ何もせずに生きたいのですが
そう言うわけにはいかないので
やらなければならないことが現れるたびに
悩みます。

宝くじでも当てるしかないのでしょうか?

 

…話がズレてしまいましたが、
何が言いたいかと言うと、

私たち人間は、悩むことが普通ということです。

カウンセリングは解決のサポート

心理カウンセリングとは、
悩みの「解決」をサポートする
というものです。

「解決」というと、
なんだかすごい感じがしますよね。

 

ということは、

カウセリングを受ければ
この記事も一瞬で書きあがって、
妻のご機嫌も取りまくりで、
宝くじも当たってナマケ放題、

…になるわけはありません。
(とても残念です)

 

心理カウンセリングで言う「解決」とは、
怪しげなブレスレットの広告にあるような
「悩み一発解消!」とは違うようです。

カウンセリングが目指す解決の形

では、
カウンセリングのいう「解決」とは何か?

 

私の言葉でお伝えすると、

カウンセリングでいう「解決」とは
自己解決」のことです。

 

ある悩みに出会った時に、
「この悩みは、こうしておけばいいか
と思えること。

これが「自己解決」です。

 

例えば、

この記事が書き上がらない悩みについては、
「とりあえず書いてみるか」

妻とのやりとりについては、
「ムカつくけど、支え合ってやっていくか」

ナマケられない悩みについては、
「めんどうだけど、しょうがないからやるか」

 

そんな風に
心の落とし所」がつくこと。

 

それが、カウンセリングが目指す
「解決」だと考えています。

カウンセリングの効果

カウンセリングを受けても、
状況は変わりません。

状況を変えるのは、
カウンセリングではなく自分自身だからです。

 

けれども、
カウンセリングを受けることによって、

心の迷いが定まり
(あるいは迷いながらでも)

状況を変える方向に
(あるいは受け入れる方向に)

進めるようになる。

 

これが心理カウンセリングの効果です。

カウンセラーが話を聴く理由

カウンセリングでは、
とにかく話をお聴きします。

 

なにに悩んでいるのか?

なぜそれを悩むのか?

今はどうしているのか?

本当はどうしたいのか?

でも…?

だって…?

そしたら…?

 

そうやって
自分自身の悩みに向き合っていくなかで
絡み合った糸をとくように
心の落とし所「自己解決」を探っていく。

カウンセラーはそれを促すための鏡です。

カウンセラーは話を聴くことで、
相談される方の自己解決にむけた
自己対話の促進剤の役割をするのです。

それが心理カウンセリングです。