こころのフィットネスを作りたい

こころのフィットネスを作りたい

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臨床心理士の高橋です。

私は無宗教なのですが、禅とか瞑想とかってすごく良いんですよね

こころが洗い流されるというか、
こころのデトックスという感じなんです。

こういうのって、カウンセリングと違って
自分の悩みを話さなくてもいいから、気軽に出来ていいですよね。

それでいて効果もある。

カウンセリングでよく使われる認知行動療法とか、
ここ最近は、こういった瞑想を取り入れているんですよ。
 

「相談するほどではないけど、こころをちょっと整えたい」
みたいな時に、瞑想ってすごく使えるのと思うんです。

けれども、日本じゃまだまだ一般的じゃないですよね。

身体のジムとかは、通う人増えてますけど、
「瞑想センター行ってます」みたいな人はまずきかないです。

宗教くさいのは毛嫌いされますよね。

宗教も、用法用量を守れば、こころの健康にプラスになるものだとは思うんですが、抵抗感がめちゃくちゃ強いので、一気に敷居があがってしまいます。

だから、宗教を抜きにした「こころのフィットネス」みたいなものを、心理学ベースで用意できると良いと思うんですよね。

それで私が注目しているのは、
「瞑想」と「動作法」。

動作法も、身体の動作を入り口にして心を扱うので、
とっても敷居の低い方法です。

そういった敷居の低いこころのケアが、もっと日本に広まれば、
多くの人が、こころのモヤモヤに対処しやすくなるし、
より本格的なカウンセリングの敷居も低くなるはずです。

このサイトでも、こころのフィットネスの記事を書いていきますよ〜。

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