なぜ不安になるのか：不安のメカニズム
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こんにちは。 公認心理師の髙橋です。 このコラムでは、 「不安とは何か」 「不安がどのように起き」 「どのように鎮まるか」 不安のメカニズムについてお伝えします。 ①不安が存在する意味 不安は不快な感情ですが、 不必要な […]
「不安」の記事一覧
不安が高まった時におすすめの二つの方法
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こんにちは。臨床心理士の髙橋です。 今回は、 不安が高まった時にオススメの２つの方法 をご紹介します。 わたしも、たまに 「死んだらやだな。死にたくないな不安」 に襲われることがあるのですが、 そんな時にこの二つの方法を […]
不安と上手に付き合う方法：受け入れる+できる範囲でやる
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今回は 不安と上手に付き合う方法 について、お話しします。 不安と上手に付き合う方法は次の２つです。 ①不安を「受け入れる」 ②不安でも「できる範囲でやる」 この２つが上手にできるようになれば、 不安がありながらもやって […]